หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ของฅนเชียงใหม่ GRAB FOOD LAMPHUN
พื้นที่โฆษณา 1,500 บ./เดือน โทร.080-500-1180

หน้าแรก » เว็บบอร์ด
รวมกระทู้ทั้งหมด
เว็บบอร์ด » รวมกระทู้ทั้งหมด
กระทู้ที่ตอบกลับล่าสุด | สร้างกระทู้ใหม่ | ดูกระทู้ทั้งหมด | ค้นหากระทู้ :
4 วิธี ห่างไกล นิ่วในไต

แชร์หน้านี้ ไปยัง facebook ตอบกลับกระทู้นี้ VV กดถูกใจกระทู้นี้ VV
4 วิธี ห่างไกล นิ่วในไต
โพสต์โดย ตนข่าว , วันที่ 21 ต.ค. 63 เวลา 15:01:38 IP: Hide ip    


กด like เพื่อติดตามข่าวสารดีๆ
จาก cmprice.com
VVVVVV



ลิงก์ผู้สนับสนุน
ลิงก์ผู้สนับสนุน

 

© เนื้อหาข่าว/กระทู้

 

4 วิธี ห่างไกล นิ่วในไต

โรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมา เช่น เป็นสาเหตุของโรคไตวาย ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น

จากสถิติผู้ป่วยนอกของรพ.นครพิงค์ในปี พ.ศ. 2562 พบว่ามีผู้ป่วยนิ่วในทางเดินปัสสาวะมาตรวจรักษาที่รพ.นครพิงค์ กว่า 8,200 ครั้ง ซึ่งเป็นโรคที่มีผู้ป่วยจำนวนมากเป็นอันดับที่ 5 จากผู้ป่วยนอกทั้งหมดที่มารักษาที่รพ.นครพิงค์ จะเห็นได้ว่าเป็นโรคที่มีอุบัติการณ์สูงมาก

 

เราลองมาดูกันนะครับว่าจะมีวิธีการป้องกันตนเองอย่างไรบ้างเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

1. ดื่มน้ำมากๆ :

ความเข้มข้นของน้ำปัสสาวะเป็นปัจจัยที่สำคัญมากต่อการเกิดนิ่ว ปัสสาวะที่เข้มข้นจะทำให้เกิดการตกตะกอนของสารก่อนิ่ว ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำมากๆเพื่อให้มีปัสสาวะที่เจือจางลง โดยแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ จนกว่าจะมีปัสสาวะ 2 ลิตรต่อวัน (ดื่มน้ำประมาณ 2.5-3 ลิตรต่อวัน) ทั้งนี้ขึ้นกับว่ามีการสูญเสียน้ำไปทางอื่นด้วยหรือไม่ เช่น หากมีการเสียเหงื่อมาก ย่อมต้องดื่มน้ำทดแทนมากขึ้นไปอีก

ส่วนชนิดของน้ำที่ดื่มนั้นพบว่าน้ำกระด้าง เช่น น้ำบ่อ น้ำจากแหล่งธรรมชาติโดยตรง ที่มีแคลเซียมหรือฟลูโอไรด์ผสมอยู่ อาจจะเป็นปัจจัยในการก่อนิ่วมากขึ้น

ทั้งนี้เรื่องปริมาณน้ำดื่ม มีข้อควรระวังในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวที่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณน้ำดื่ม เช่น โรคไตวาย โรคหัวใจ เป็นต้น

 

2. ลดการทานอาหารที่มีสารก่อนิ่ว :

มีสารอาหารหลายชนิดที่ส่งเสริมการก่อตัวของนิ่ว เช่น

- โปรตีนจากสัตว์

- กรดยูริก พบได้ใน เนื้อสัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ กะปิ ชะอม กระถิน ถั่วต่างๆ หน่อไม้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

- ออกซาเลต พบได้ใน โกโก้ ช็อคโกแลต ผักโขม ใบชะพลู หน่อไม้ ชา เป็นต้น

 

- คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล

- เกลือโซเดียมคลอไรด์

อย่างไรก็ตาม สารอาหารในกลุ่มนี้ยังมีความจำเป็นต่อร่างกาย จึงควรบริโภคแต่พอดี ไม่ควรงดโดยสิ้นเชิง

3. ทานอาหารที่มีสารยับยั้งนิ่ว :

มีสารอาหารหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งนิ่ว เช่น

 

- ซิเตรท เป็นสารยับยั้งนิ่วที่สำคัญ พบได้ในผลไม้หลายชนิด โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม

- ไยอาหาร (Fiber) ในผัก ผลไม้ ช่วยขัดขวางการดูดซึมของสารก่อนิ่ว

- โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม พบได้ในผักและผลไม้ หลายชนิด

- ควบคุมน้ำหนักตัว เนื่องจากผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากมีแนวโน้มจะเป็นนิ่วมากขึ้น

4. ทานแคลเซียมแต่พอดี

 

แม้ว่าแคลเซียมจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของนิ่วหลายชนิด แต่พบว่า หากมีการจำกัดการบริโภคแคลเซียมมากเกินไป กลับก่อให้เกิดนิ่วออกซาเลตมากขึ้น ซึ่งพบว่าสาเหตุเกิดจาก การที่โดยปกติแล้วแคลเซียมจะจับตัวกับออกซาเลตในทางเดินอาหารแล้วขับออกไปทางอุจจาระ แต่ถ้าหากเราจำกัดการบริโภคแคลเซียมก็จะทำให้มีออกซาเลตในทางเดินอาหารที่ไม่ถูกจับเหลือมากขึ้น และถูกดูดซึมมากขึ้นจึงก่อนิ่วชนิดออกซาเลตมากขึ้น

ดังนั้นจึงแนะนำว่าควรบริโภคแคลเซียมในปริมาณปกติตามที่ร่างกายต้องการ ประมาณ 800-1,000 มก./วัน หรือเทียบเท่ากับนมสด ประมาณ 3-4 แก้ว

อย่างไรก็ตามสาเหตุของการเกิดนิ่วนั้น ประกอบไปด้วยหลายๆปัจจัยร่วมกัน ปัจจัยด้านอาหารและน้ำดื่ม เป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นหากท่านมีอาการที่สงสัยว่าจะเป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะ เช่น ปวดเอว ปวดท้องน้อย ร้าวไปขาหนีบหรืออัณฑะ ปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะออกน้อยผิดปกติ หรือมีการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ ก็ควรมาปรึกษาศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อตรวจรักษาแต่เนิ่นๆครับ

 ขอบคุณข้อมูล :นพ.ประพนธ์ เปี่ยมอนันต์ ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาลนครพิงค์

 


Copy Link : ท่านสามารถ copy ลิงค์ของข่าวนี้เพื่อเผยแพร่ต่อได้
แชร์หน้านี้ ไปยัง facebook ตอบกลับกระทู้นี้ VV กดถูกใจกระทู้นี้ VV


ลิงก์ผู้สนับสนุน

กระทู้/ข่าว อื่นๆ ที่น่าสนใจ

 

 

 

 

 



แจ้งลบกระทู้นี้

อ่าน 1540

แสดงความคิดเห็น โดย ตนข่าว IP: Hide ip , วันที่ 21 ต.ค. 63 เวลา 15:01:38
 

 

จำหน่าย ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ ผ้าฝ้ายทอมือ ราคาส่ง ราคาถูก เริ่มต้นที่ 25 บาท/ผืน ผลิตจากผ้าฝ้ายแท้ 100%พื้นที่โฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน
สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 หรือ ส่งข้อความเพื่อติดต่อที่นี่

 

 
กรุณาอ่าน
ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถ ระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใด ที่ขัดต่อกฎหมายและ ศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ info@cmprice.com เพื่อให้ผู้ควบคุม ระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป
 
 
 


ปิดโฆษณานี้X

ผ้าพันคอราคาถูก

ปิดโฆษณานี้X

จำหน่าย ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ ผ้าฝ้ายทอมือ ราคาส่ง ราคาถูก เริ่มต้นที่ 25 บาท/ผืน ผลิตจากผ้าฝ้ายแท้ 100%พื้นที่โฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน
สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 หรือ ส่งข้อความเพื่อติดต่อที่นี่

 


หน้าแรก l หางานเชียงใหม่ | ตลาดออนไลน์ | เว็บบอร์ด | อัตราค่าลงโฆษณา | ลงโฆษณาฟรี ประกาศฟรี | ติดต่อเรา


เพื่อนบ้านเราทั้งหมด วิธีแลก Link

© cmprice.com since 14 Jan 2005
E-mail: info@cmprice.com
FaceBook : facebook.com/cmprice.fc
TEL. 08-0500-1180
Line id: cmprice









www.cmprice.com ที่นี่มีสิ่งดีๆ รอคุณอยู่
ผู้สนับสนุน แบบพิเศษ

บ้านหนองช้างคืน | เครื่องฟอกอากาศ เชียงใหม่-ลำพูน | ผ้าพันคอราคาถูก | ของชำร่วย | ลงโฆษณาฟรี ประกาศฟรี