หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ของฅนเชียงใหม่ ขายส่งผ้าพันคอราคาถูก
พื้นที่โฆษณา 1,500 บ./เดือน โทร.080-500-1180

หน้าแรก » เว็บบอร์ด
ห้องแก๋งโฮ๊ะ
เว็บบอร์ด » ห้องแก๋งโฮ๊ะ
รายละเอียดของห้อง : พูดคุยกันเรื่องทั่วๆ ไป, สัพเพเหระ, อยากถาม อยากตอบ
กระทู้ที่ตอบกลับล่าสุด | สร้างกระทู้ใหม่ | ดูกระทู้ทั้งหมด | ค้นหากระทู้ :
ทำยังไง อยากวิ่ง ในวัน PM2.5 พุ่งกระจาย !!!!

แชร์หน้านี้ ไปยัง facebook ตอบกลับกระทู้นี้ VV กดถูกใจกระทู้นี้ VV
ทำยังไง อยากวิ่ง ในวัน PM2.5 พุ่งกระจาย !!!!
โพสต์โดย ตนข่าว , วันที่ 16 ก.พ. 62 เวลา 12:46:44 IP: Hide ip    


กด like เพื่อติดตามข่าวสารดีๆ
จาก cmprice.com
VVVVVV



ลิงก์ผู้สนับสนุน
ลิงก์ผู้สนับสนุน

 

© เนื้อหาข่าว/กระทู้

 


คุณแอร์(Akanis Sri)  เจ้าของร้านขายอุปกรณ์ การวิ่ง  (เพจ Avarin Running and Triathlon.) ได้เขียนบทความ เกี่ยวกีบการ วิ่ง ใน ภาวะ ฝุ่นควัน PM2.5 ที่เป็นปัญหา ณ เวลานี้ ไว้ดังนี้ ครับ

--------------------------------
"เมื่อฝุ่นเต็มท้องฟ้า แต่นักกีฬายังไม่หยุดวิ่ง

บุคลากรทางการแพทย์ มีหน้าที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง ผลเสียที่จะเกิดขึ้น ทั้งแบบ ฉับพลัน และ ระยะยาว วิธีการปฏิบัติตัว ถ้าคุณวิ่งในฝุ่น
แต่พวกผม ไม่สามารถ ไปสั่งห้าม บังคับ หงุดหงิด และโกรธ นักวิ่งที่จะยังไปแข่งวิ่งได้ เราต้องเคารพการตัดสินใจของนักวิ่ง ซึ่งนักวิ่งได้ชั่งข้อดี ข้อเสียในการลงแข่งเรียบร้อยแล้ว เขาจึงไปวิ่งเราก็ต้องเคารพการตัดสินใจนักวิ่งทุกคนครับ

สรุปอีกที
AQI เกิน 100 หลีกเลี่ยง
เกิน 150 ไม่ควรไปออก
ยิ่งวิ่งไกล วิ่งนาน ยิ่งได้ฝุ่นเยอะ
ยิ่งวิ่ง Intensity สูงก็ต้องหายใจเอาฝุ่นเข้าไปมากขึ้น
ใส่ N 95ช่วยกรองฝุ่นได้ แต่ใส่เกิน ชั่วโมง ไม่ไหวแน่ เหนื่อยมากกว่าปกติ
ผลเสียฉับพลัน ทำให้ คนที่เป็นโรคหัวใจ หรือปอด กำเริบได้ทันที
ผลเสียระยะยาว มากมาย หนึ่งในนั้น มะเร็งปอด ถามว่าต้องสูดไปแค่ไหน นานแค่ไหนถึงเป็น ยังไม่รู้

ถ้าส่วนตัวเป็นผม ผมจะแข่งไหมถ้าซ้อมมาเต็มที่ ตอบ ต่ำกว่า 120 ผมแข่งแน่นอนถ้าการแข่งขันนั้นสำคัญจริง แต่เกิน 120ใส่ Mask และลดระยะวิ่งเหลือ 10 โล ถ้าเกิน 150 ผมไม่แข่ง เพราะทำลายสุขภาพเกินไปครับ

สนามแข่งมีให้แข่งอีกมากมาย งานแข่งดีๆ จัดทุกปี ผมรอได้ กลับไปจุดเดิมอย่าลืมว่า เราออกกำลังกาย เพื่อความสนุก และมีสุขภาพที่ดีครับ

Cr ภาพ Shutter running ขอบคุณ คุณครูวราวุฒิ หาภาพให้ครับ

"
--------------------------------

โดยสมาชิก สามารถเข้าไปดู  ค่า AQI ได้ดังนี้
AQI  มาตรฐานไทย ได้ที่ ->> air4thai.pcd.go.th/
AQI  มาตรฐานสากล ได้ที่ ->> aqicn.org

 


Copy Link : ท่านสามารถ copy ลิงค์ของข่าวนี้เพื่อเผยแพร่ต่อได้
แชร์หน้านี้ ไปยัง facebook ตอบกลับกระทู้นี้ VV กดถูกใจกระทู้นี้ VV


ลิงก์ผู้สนับสนุน

กระทู้/ข่าว อื่นๆ ที่น่าสนใจ

 

 

 

 

 



แจ้งลบกระทู้นี้

อ่าน 972

แสดงความคิดเห็น โดย ตนข่าว IP: Hide ip , วันที่ 16 ก.พ. 62 เวลา 12:46:44
 

 

จำหน่าย ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ ผ้าฝ้ายทอมือ ราคาส่ง ราคาถูก เริ่มต้นที่ 25 บาท/ผืน ผลิตจากผ้าฝ้ายแท้ 100%พื้นที่โฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน
สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 หรือ ส่งข้อความเพื่อติดต่อที่นี่

 

 
กรุณาอ่าน
ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถ ระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใด ที่ขัดต่อกฎหมายและ ศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ info@cmprice.com เพื่อให้ผู้ควบคุม ระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป
 
 
 


ปิดโฆษณานี้X

ผ้าพันคอราคาถูก

ปิดโฆษณานี้X

จำหน่าย ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ ผ้าฝ้ายทอมือ ราคาส่ง ราคาถูก เริ่มต้นที่ 25 บาท/ผืน ผลิตจากผ้าฝ้ายแท้ 100%พื้นที่โฆษณา
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน
สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 หรือ ส่งข้อความเพื่อติดต่อที่นี่

 


หน้าแรก l หางานเชียงใหม่ | ตลาดออนไลน์ | เว็บบอร์ด | อัตราค่าลงโฆษณา | ลงโฆษณาฟรี ประกาศฟรี | ติดต่อเรา


เพื่อนบ้านเราทั้งหมด วิธีแลก Link

© cmprice.com since 14 Jan 2005
E-mail: info@cmprice.com
FaceBook : facebook.com/cmprice.fc
TEL. 08-0500-1180
Line id: cmprice









www.cmprice.com ที่นี่มีสิ่งดีๆ รอคุณอยู่
ผู้สนับสนุน แบบพิเศษ

บ้านหนองช้างคืน | ผ้าพันคอราคาถูก | ของชำร่วย | ลงโฆษณาฟรี ประกาศฟรี