หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา
|
หน้าแรก | ลงโฆษณาฟรี l หางาน l คอมพิวเตอร์ l เว็บบอร์ด | ตลาดออนไลน์ | อัตราค่าลงโฆษณา |
|
|
|
|
| หน้าแรก » เว็บบอร์ด | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ห้องแก๋งโฮ๊ะ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| เว็บบอร์ด »
ห้องแก๋งโฮ๊ะ
รายละเอียดของห้อง : พูดคุยกันเรื่องทั่วๆ ไป, สัพเพเหระ, อยากถาม อยากตอบ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
www.cmprice.com เว็บไซต์ที่คนเข้าชมมากที่สุดในเชียงใหม่ !!! เห็นชัด เห็นบ่อย ตรงกลุ่มเป้าหมาย เพียง 1500 บาทต่อเดือน สนใจลงโฆษณาตรงนี้ ติดต่อ 080-500-1180 | |||
"ดร.สาธิต" แนะนำ "5วัด" ที่เราทุกคนต้องไป อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อชีวิตที่ดี และปลอดภัย
1. "วัดสายตา" - เพราะสายตา เป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต ถ้าสายตามีปัญหา จะทำให้ใช้ชีวิตลำบาก อย่างคนสายตาสั้น ไม่มีแว่นก็มองไม่เห็น คนสายตายาวก็เช่นกัน ไม่มีแว่นก็อ่านหนังสือลำบาก ฉนั้นแล้วต้องหมั่นดูแลดวงตาและวัดค่าสายตาเป็นประจำ
2. "วัดรอบเอว" - สำหรับคุณผู้ชายรอบเอวไม่ควรจะเกิน 36 นิ้ว ส่วนคุณผู้หญิงรอบเอวไม่ควรจะเกิน 32 นิ้วใครรอบเอวเกินถือว่ามีความเสี่ยงเกิดโรคหลายๆโรคตามมานะคะ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้อง "ลดพุง ลดโรค" ควบคุมการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. "วัด BMI" หรือดัชนีมวลกาย - ไม่ควรจะเกิน 25 นส่วนถ้าจะให้สุขภาพดี ไม่ควรจะเกิน 23
•วิธีคำนวณได้จาก น้ำหนักตัว(กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง(เมตร) แล้วยกกำลัง2
การหาค่าBMI เพื่อเช็คตัวเองขั้นพื้นฐานค่ะ ว่าเสี่ยงเป็น "โรคอ้วน" หรือไม่?ได้ค่าแล้ว นำมาเทียบค่า ดังนี้
-น้อยกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อยผิดปกติ = เสี่ยงต่อภาวะรับสารอาหารไม่เพียงพอ
-18.60-22.90 = เกณฑ์ปกติ = เท่าคนปกติทั่วไป
-23-24.90 = น้ำหนักเกิน = มีภาวะเสี่ยงมากกว่าคนปกติ
-25-29.90 = โรคอ้วนระดับ1
-30ขึ้นไป = โรคอ้วนระดับ2(โรคอ้วนอันตราย)
โรคอ้วน ไม่ว่าจะระดับ1หรือ2 จะมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง, ไขมันอุดตันในเลือดสูง, เบาหวาน, หลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ
อย่าให้ค่าBMIของคุณไปถึง25-30 มันเสี่ยง
4. "วัดค่า EKG" หรือว่าค่าไฟฟ้าหัวใจ - เป็นการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อหัวใจ เพื่อตรวจหาความเสี่ยงของโรคที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เป็นการตรวจที่ไม่อันตราย สามารถตรวจได้ทุกเพศทุกวัย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการตรวจสุขภาพ
5.วัดสุดท้าย "วัดผลเลือด" - หลักๆที่ดู จะเป็นเรื่องของค่าไขมันในเลือด ค่าน้ำตาลในเลือดครับ วัดสภาพการทำงานของตับไต รวมทั้งนะครับวัดค่าการอักเสบของร่างกาย
แนะนำว่า 5 วัดนี้ ควรไปอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย "ปีละ1ครั้ง" เพราะเรื่องสุขภาพ ถ้ารู้ล่วงหน้า เพื่อ"ป้องกัน"ไว้ จะดีกว่า หากรู้ว่ามีอันตราย หรือภัยร้ายมาสู่ร่างกายและสุขภาพเรา จะได้รับมือกับมันได้ทันเวลา!!
ขอบคุณข้อมูล: เพจเฟสบุ๊ค ดร.สาธิต ปิตุเตชะ
-รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข
-ประธานกรรมาธิการกฎหมายวิสามัญฯเลือกตั้ง
คนข่าว-รองหัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ ภาคกลาง
-สส.จังหวัดระยอง
